健身核桃有什么讲究（健身核桃有什么讲究吗）-平阳县敏兼电子商务商行

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1、随意盘玩盘玩核桃可以有效的刺激我们手上的穴位从来达到一个养生的效果，但是盘玩核桃非常忌讳的一点就是将核桃掉落，核桃一旦掉落的话很有可能会把尖或者棱磕坏。

2、盘玩核桃忌上油，虽然上油可以防止核桃开裂，但是上油后的核桃很容易留下花印，这种印记会影响核桃的美观性。此外盘玩核桃还忌随意放置和磕碰，核桃处于温差较大的环境会因为热胀冷缩而开裂，受到磕碰后会对其外观造成损伤。

3、忌随意乱放文玩核桃是很多人喜欢把玩的手件之一，那么文玩核桃的禁忌。文玩核桃忌随意乱放，例如南方阴雨天很容易沾到水或湿气，之前盘玩的效果就会完全消失。

转核桃的好处很多。应该没啥坏处吧。锻炼手的灵活度，同时手上有很多穴位，对应着身上不同的部位、器官，经常用手玩核桃，可以按摩穴位，对身体有益刺激手掌穴位。手玩核桃有可以锻炼手部肌肉和大脑的灵活性。

盘核桃，闲情雅致，一般是空闲时的消遣，是简洁方便的健身运动，在陶冶情操的同时，还能锻炼手指灵活性，舒筋活血，防感冒、修身养心、开发小脑智慧。

核桃表面是有纹路的，盘核桃的过程中核桃的纹路可以刺激手掌穴位，可以梳经活血，对身体也是有好处的。还有就是没事，手里转对核桃，也有个事，没事转着玩。反正老人有时间，没事就盘呗。时间长了还能又红又亮，非常漂亮。

把玩文玩核桃，即人们说的麻核桃属于收藏品，经常把玩文玩核桃也有益于身体健康。

手玩核桃有什么好处可以锻炼手的灵活度，而且手玩核桃的时候好可以按摩手上不同的穴位，这些穴位都是对应着身上不同的部位和器官的，所以经常用手玩核桃，可以按摩穴位，对于身体而言，是非常有利的。

活动指关节，促使气血畅通，有益于全身，还可以适当揉搓。核桃（学名：Juglans regia L.）是胡桃科胡桃属植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。

在玩核桃过程中，人们利用核桃的尖刺、凸起和棱角，采取揉、搓、压、扎、捏、蹭、滚等技法运动双手，压扎掌上穴位，刺激手上反应区，达到舒脉通络，活血化淤，强身健体的效果。

一般文玩核桃是两个一起盘，前后捻搓或者在手掌握轮着转，不仅全方位接触手部汗液，对于核桃的颜色和质地的改变起到很好的浸润效果，还能揉捻到手部穴位。

“一挑”就是要把白茬核桃里大块的黑筋和纹路里的残留物挑出来。首先登场的是花针、剔针，把大块的黑筋一一挑开，把纹路较浅的残留物一一清除。

盘核桃的正确盘法如下：手指敲击。将核桃握在手中，用其中一根手指敲击核桃，其他手指握住核桃，五根手指分别进行敲击。指肚按压。先看一看自己的文玩核桃，找到上面突起的地方，用指肚施力按压，力度是正好感觉到微麻。

首先，文玩核桃在刚入手的时候，需要将其清洗干净。用刷子认真，仔细地刷拭文玩核桃的各个部位，同时要将自己的手清洁干净。其次，等到文玩核桃洗干净之后，每天坚持盘玩核桃30分钟左右。

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